100 kg

[...] już wcześniej suplementy - Białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze ------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Białko(Olimp Whey Protein Complex 100%) 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - --- Dieta jest [...]

[...] płasko na maszynie 3s skos sztangielki ze skrętem 3 s rozpiętki na skosie 3 s triceps: 4 francuz do czoła 4s pompki na poręczach 3 s francuz sztangielką jednorącz 2 s linki za głowy 2 s http://imageshack.us/photo/my-images/69/i8oa.jpg/ posiłek przedtreningowy 100 g makaronu pełnoziarnistego i 180 g mięsa plus jakies tam ogórki niezbyt smaczne :P

Michał cos ta oma nie weszłą tak jak miałą 10 omki i 100 metki i pare kg białka i taka forma. Nie lachac to jest mój zawodnik hehe

[...] siłowy istnieje i Polska ma w nim niebagatelne sukcesy. No i to co wspomniał Darooo. Stanaszek leży płasko na ławce, nie wygina się. Chwyta sztangę stosunkowo wąsko. Jest w 100% uczciwy w wyciskaniu. Przecież do nie dawna nie używał koszulki czy innych gadżetów poza pasem! Wygrywał zawody mając za przeciwników mostkujących zawodników, [...]

[...] GAINERATOR® sprawdzasz rownei zilsoc bialka w diecie c***uj w 2g na kg czylil obecnie ~120g jelsi masz problem wlaczasz odzywki wysokobialkowe np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% lub MEGA STRONG PROTEIN™ pozniej wlaczasz kreatyne czyli cos z tego http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10 mozesz oczywiscie pomyslec o pelnej gamie produktow [...]

radizu ja kupilem 2x 20 kg za 200zł czyli 100 wke od sztuki a wujek mi na***al 350 kilo i tez tyle samą ważą Wiec lepiej sie zastanów czy kupowac w sklepie !

[...] smak i zapach: glutaminian sodu, ekstrakt drożdżowy, stabilizator E450, przeciwutleniacz: izoaskorbinian sodu, substancja konserwujaca : azotyn sodu, Alergeny :Soja w 100 g : 316 kcal Białko: 14g Tłuszcz 28g Węglowodany 2g czyli jednak kiepsko bo sa bardzo przetworzone i kiepskie BTW maja PS: Sory za dubla ale coś sie to sfd yebie ostro [...]

[...] insulin sensitivity may act synergistically with glutamine supplementation to achieve muscle anabolism. Whole-body glutamine appearance in plasma may amount to up to 60-100 g per day for a 70-kg man (Nurjhan et al., 1995); in order to affect a change in muscle protein anabolism, large (multi-gram) quantities of glutamine may be required. [...]

.... 2 .WAGA: 84 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:100 -Udo:59 -Talia:86 .... żeby redukować to pierwsze trzeba mieć co____skup się na budowie dobrego jakościowa mięsa __ choć po tych cyklach które podałeś to powinneś być k****sko doj**any

[...] dobrane aby jakość życia się podniosła a skutki były małe. "W HLZ testosteronem zaleca się stosowanie: * Testosteronum enanthatum (Testosteronum prolongatum) amp. a 100 mg 1 amp. i. m. co tydzień lub 2 amp. co 2 tygodnie. Można też podawać mieszaninę estrów testosteronu: * Omnadren 250 - l amp. i. m. co 4 tygodnie, plastry [...]

mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć PUKNIJ SIE W GLOWE MOZE WTEDY UROSNIESZDODAJ 500KCL NA POCZATEK I OBSERWUJ ORGANIZM JEZLEI BEDZIE TO ZA MALO PO OK 2 TYG MZOESZ DODAC WTEDY WIECEJ KALORI! prosze o sprawdzenie 1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ JEZELI [...]

Że co prosze? ... bana... Niechodzi o mnie, to dla znajomego. ok. 90 kg, wzrost 175 23 latka, drugi cykl ma byc, pierwszy 100 tabl metki, chyba tyle "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

[...] Do tego potrzebna będzie tylko dmuchana piłka i hantle, ale na pewno cięższe niż te 3 kg. Najlepiej zainwestować w regulowane hantelki. Jadłospis kalorycznie się zgadza ale pytanie czy ilości są adekwatne do tego co jesz, bo wszędzie masz po 100 gram wpisane. Jak zmienisz ilości na realne to i całodniowy bilans się zmieni :)

[...] serii na partie nawet 9~10 niskie obciążenia wybuchowe ruchy, szybkie machanie ciężarem kosztem techniki, a w dni nietreningowe bieganie min 5 maks 15 km, redukcja będzie na 100%, zresztą przy redukowaniu wgl mógłbyś przerzucic się z ciężarów na własną masę ciała pompki drążek oczywiście w dużych ilościach żeby odpowiednio spompowav mięsień nie [...]

1.Ta cudowna maszynka wyliczyla ci ponad 160g białka , to wychodzi ci 3,2g białka na kg masy ciała, zmniejsz ilość białka do 100-110 g. Taka duża ilość ci nic dobrego nie da a wręcz przeciwnie. Może spowolnić przyrost masy, rozwój przysporzyć cię o problemy zdrowotne itd 2.Na razie nie potrzeba ci supelementow, nie masz takiej potrzeby, od samej [...]

[...] mety zjadl tez nie wiem ile ale sporo bo 200 na cykla robil ich kilka deke i cos tam jeszcze jadl jak swinia wszystko i w ogromnych ilosciach i gowno mu poszlo 180 cm 70 kg ja nie wiem czy jest jakis z***any genetycznie czy co ale nic nie moze kolo zrobic jak zyje 20 lat na tym swiecie to nie widzialem czegos takiego a stuff 100% legit mial

tak wągry znikają na izo. Efekt świecącej, oleistej cery również znika. Ja przy wadze 105 kg lecę dawką 20 mg i mam efekt 100 % zadowalający. Nie odważę się polecieć na wyższej dawce :) Działanie tego leku ewidentnie się nasila z każdą kapsułką. Nie mam żadnych skutków ubocznych, ale czuję się suchy. Ta suchość nie występuje niestety tylko na [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie Masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko + Węgle dla uzupełnienia Diety oraz po 1 cyklu na monohydrancie kredki z olimpu 8 .(TYP BUDOWY): Typowy Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: TAK, [...]

Lodzianin, profilaktyka jest 100% dopieta, co do diety to dobrze trzymana, kilogram miesa dzienie leci, wegle w zaleznosci, do teraz lecialo jakies 4g wegli na kg wagi, tak mi odpowiada, tluscze okolo 1g, zarcie dobre, kasa jest na diete, dodatkowe suple bcaa, gluta, fiber itp leci, wszystko bylo ok, od miesiaca game over, ogolnie to on jestem od [...]

[...] W skrajnych wypadkach zdarza mi się skracać ilość serii do 3 Dieta nie jest rygorystyczna ale trzymam się minimum 150g białka na dzień. Ogólny zarys jest taki: I posiłek: 100g owsianki + rodzynki II posiłek: - jajecznica na boczku ok. 300g III posiłek: serek wiejski 200g, ok. 80g szynki z indyka, plaster sera IV posiłek: do 300g ryżu po [...]